Programa de 8 semanas de Mindfulness Unificado

Sí. Todas las sesiones se graban y se suben a un enlace privado (Vimeo). Si pierdes una, te llega el link para verla a tu ritmo antes de la siguiente sesión. Idealmente asistes en vivo — la práctica grupal en tiempo real hace mucha diferencia — pero si algo grande no te permite una sesión, no pierdes la continuidad del programa.

Sí. Si entiendes una conversación en inglés a ritmo pausado, te alcanza. Yo doy la clase en inglés (requisito oficial de mi certificación) pero puedes preguntar en español cuando quieras y yo aclaro, reformulo o traduzco. Los materiales escritos (PDFs, audios guiados) los revisas a tu ritmo.

En la Cohorte 1 tuvimos participantes con distintos niveles y todas y todos siguen la práctica sin problema.

Sí — el programa está diseñado para principiantes. La técnica base (See Hear Feel) es accesible desde el minuto uno y no requiere experiencia previa. Si ya tienes experiencia con otros métodos, este sistema te va a dar estructura y un vocabulario técnico que otras aproximaciones no ofrecen.

• Syllabus completo del programa
• Handouts oficiales de Unified Mindfulness para cada técnica
• Audios guiados oficiales para práctica formal
• Bitácora de práctica (PDF de 8 semanas)
• Grabaciones de cada sesión en Vimeo privado
• Acceso al grupo de WhatsApp de la cohorte para reportes y preguntas entre sesiones

Sí — para eso están las dos rutas de pago:

La opción de MSI vía Stripe hasta 12 meses te permite pagar aproximadamente $375 al mes. Y con la opción de transferencia en 2 partes, pagas $2,000 al inscribirte y $2,000 en la sesión 4 (aproximadamente 4 semanas después).

Si tienes una situación especial, escríbeme por DM y platicamos.

Aproximadamente 10 minutos diarios de práctica formal + práctica integrada en tareas cotidianas (microhits de 30 segundos a 2 minutos mientras haces otras cosas).

Total semanal: ~75 min de sesión + ~70 min de práctica diaria = ~2.5 horas por semana. Si tu tiempo está muy ajustado y no puedes comprometerte a la práctica diaria, este programa no te va a funcionar — la práctica es lo que genera los resultados, no las sesiones.

No. Unified Mindfulness es un sistema secular desarrollado por Shinzen Young, asesor de investigación en neurociencia. Puro entrenamiento de atención con instrucciones operacionales y precisas. Cero contenido religioso, cero misticismo, no se requiere creer en nada. Si tienes práctica religiosa o espiritual, este sistema es compatible con ella; si no la tienes, no hace falta.

Sí. Si en las primeras 2 sesiones descubres que el programa no es para ti, puedes salir y te devuelvo el 50% de lo que hayas pagado. Después de la sesión 2 no aplican reembolsos porque el material principal y el compromiso grupal ya están en juego. Lo importante: quiero que estés porque el programa te sirva, no por obligación.

Cuando confirmas tu lugar, te sumo a un grupo de WhatsApp privado con los otros pre-inscritos. Ahí lanzo una encuesta con opciones de día (miércoles, jueves, viernes o sábado) y de banda horaria (mañana o tarde CDMX). Con el resultado se define el día y horario definitivo, y confirmo fecha oficial de arranque.

Si tu disponibilidad es limitada, avísame antes de inscribirte y checamos si el grupo puede acomodarse a algo que te sirva.

Sí. Después de la Cohorte 2 planeo abrir una Cohorte 3 (todavía por definir fecha). Si esta edición no te acomoda por horario, presupuesto o timing, mándame DM y te aparto la lista de espera para la siguiente.